اضف بعضا من المتعة

تقول لورا في بودكاست Before Breakfast

استمتع بكوب اللاتيه في المقهى المفضل لديك، فقط عندما تعمل على توزيع مهام الأسبوع.

تقصد لورا مبدأ (temptation bundling) المقصود منه هو دمج الأعمال التي لا تحبذ ولكن يجب عليك إنجازها بمتع فورية تشعرك بالسعادة او guilty pleasures، حتى انه يوجد تجارب في علم السلوكيات تثبت فعالية الفكرة.

طبعا الفكره لا تحتاج لعلماء لنقوم بها، فقد اعتدنا ان نربط الممارسات الممتعة اثناء أداء المهام الثقيلة، مثلا الاستماع لبودكاست او كتاب اثناء التنظيف او الذهاب للمقهى والاستمتاع بمشروبك المفضل لآداء الواجبات والدراسة. 

ولكن اعتقد ممكن نستخدمها بشكل فعال اكثر لاضفاء جرعة زيادة من المتعة الى جدول المهام الممل، مثلا بدلا من كتابة (موعد تسليم البحث اليوم) بامكانك تغييره الى (موعد شرب لاتيه الكاراميل المملح و كيكة الجزر للعمل على تنقيح البحث وتسليمه) او ربط الذهاب الى النادي بمشاهدة المسلسلات و هكذا. 

بالنسبة لي، اعتدت ان استيقظ باكرا ليس للذهاب للعمل، وانما حتى استمتع بساعات الصباح الاولى مع امي، منذ اتبعت هذه الطريقة أصبح ترك السرير في الصباح ليس صعبا. أما تنظيف المطبخ لا أستطيع وصف المتعة التي اضافتها تطبيقات اودبل و البودكاست لغسل الصحون، اصبح هو الوقت الوحيد الذي استطيع ان أكون فيه لوحدي، حتى استمتع بالكتاب علي الذهاب للمطبخ!

شاركوني أصدقائي بافكاركم. 

الكاتب: afaneenblog

انا أفنان ولدي أساليبي الخاصة والفريدة في ممارسة الحياة، هنا أكتب لتوثيقها واتعرف على المزيد من الأفانين والمهارات التي امتلكها واطور "أفانين" جديدة

رأيان حول “اضف بعضا من المتعة”

  1. أطبق الأمر الأخير الذي هو الاستماع أثناء أداء الأعمال المنزلية، فعلًا تصبح فقرة ممتعة، وربما يأخذني الحماس وأعمل المزيد حتى أنهي ما أستمع له😁
    سأجرب الأمر مع موضوع الاستيقاظ كذلك 🙂
    شكرًا على التدوينة💛

    Liked by 1 person

اترك تعليقًا

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار ووردبريس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s

%d مدونون معجبون بهذه: